こんにちは😃
オランダの冬は長いですね。一年のうちコートを着ている期間が長いこと長いこと。。
オランダ で飲んでいるサプリメント（ビタミンD、マルチビタミン、授乳中向け）のご紹介です。
クラームゾルフ（産後のお手伝いさん）と、Etos薬局のアドバイザー（薬剤師さんなのか？登録販売者なのか）に聞きました◎
日照時間の少ないオランダ では産まれてから4歳までは、ビタミンDのサプリメントを飲むように言われています。
1歳の次女には生まれてからずっとあげているのですが、もうすぐ5歳になる長女にはもうあげてませんでした。（3歳の途中からやめてしまってました😅）
近頃はずっと曇りや雨空なので、流石にビタミンD不足が心配になってきました。 『5歳以降はあげなくていいの？』と。
大人用のビタミンDサプリメントもあることですしね。
ビタミンDサプリメントどれ買う？
Etosサイトより。
一歳の次女にはこの二つをあげたことがあります。
今はKruidvatのPB商品をあげています。初めに上げていたDavitamonのものは味が嫌いなのか途中で飲んでくれなくなりました。
選ぶポイントは？
砂糖不使用であること。'Zonder suiker'砂糖なし や 'SUIKERVRIJ'シュガーフリーと書いてあります。
確か4ユーロしないくらい。
Etos サイトより。8.5ユーロくらい。
子供用と大人用は何が違う？
成分は同じで、摂取しやすい形状かどうかの違いとのことです。
子供にあげるついでに、大人も子供用のものを一緒に飲んじゃうのもありかなと思っています◎（飲み忘れ防止にも）
マルチビタミン
口の中で噛み砕くタイプのものです。チュアブルタブレット。美味しいみたい◎
もうすぐ5歳の長女にはビタミンD配合の「マルチビタミン」のサプリメントをあげています。
Etos 薬局 でアドバイスを受けて購入しました。
オランダ の子供たちの大半はマルチビタミンを摂取してるとのことです。
ビタミンDに特化したものもありますが、今回は勧められたマルチビタミンにしてみました。
こちらのマルチビタミンは1日に1〜2個となっているので、「今日は少し太陽が出てるな〜」な日は1個あげています。 「お天気悪っっ」な日には2個あげています。
産後（授乳中）のサプリメントは？
5ユーロ。
最近はEtos のPB商品を買っています。
以前はMama fitを愛飲していましたが、一時期商品が自主回収・販売休止されていた（※既に問題は解決済みなので安心してok!）ので、Etos のPB商品に替えてそのまま継続しています。
ビタミンD配合です💡
●以前はこちらを💁♀️【オランダ】産後のママ用サプリメント - オランダお役立ちブログ
●妊活中、妊娠中はこちらを💁♀️オランダで買う葉酸サプリ - オランダお役立ちブログ
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