ズボラ主婦のゆるっとブログ

家事、育児、旅行、海外生活について。イギリス→アメリカ→現在はオランダで駐妻してます。

子供のおやつ紹介、気づいたこと

こんにちは😃

 

お子さんのおやつ。なるべく身体に優しい栄養のあるものをあげたいですよね?(なるべくならね^^;)

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チョコレートやスナック菓子をあげることももちろんあります👐  執着するようになる反動が怖いので😂

 

定番おやつは除いて、意外なもの?を紹介します。以下一覧。(詳細はさらに下に記載します)

 

1)ポップコーン

2)スムージー

3)ポン菓子

4)ライスクラッカー or コーンクラッカー

5)クラッカー

6)ハリボーのグミ

7)チーズ

8)ドライフルーツ(レーズンやクランベリー

9)野菜入りクッキー(ホットケーキミックス使

 用で、もはや食事代わりに)

10)さっぱりアイス

11)カニカマ

12)きゅうり

13)冷凍バナナ

 

お昼ご飯やお夕飯前にどうしても何かっって時には、チーズ、カニカマ、きゅうりを。

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1)ポップコーン(実は低カロリー。沢山食べて満足。)

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2)スムージー; 好き嫌いが多く見た目で食べない子なので。

 

ブレンダーで2日分作っちゃいます。 バナナと牛乳(+はちみつ)だけならコップの中でフォークで潰すだけで簡単に◎

【材料例】

バナナ、りんご、牛乳または豆乳、ヨーグルト、ほうれん草、人参、はちみつ(※はちみつ;1歳児未満には与えないで下さい)等。

 

✳︎ほうれん草;茹でてストックしているものを使用。

✳︎人参;大根おろし器で剃って、レンジで1分ほど加熱して使用。

✳︎りんご;大根おろし器で剃って使用。

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3)ポン菓子(駄菓子のにんじん)  懐かしい駄菓子ですよね。ほんのり甘くて原料はお米♪

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4)ライスクラッカー または コーンクラッカー; オランダの幼児がよく食べてます。

f:id:nostress:20200602165857j:image 10枚以上入って60円くらい。

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5)クラッカー 

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ブルボン プレーンクラッカー30枚(6枚×5袋)×5個

オランダではコレ。

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6)ハリボーのグミ  

カラフルなのに無着色。かみごたえがあるので顎も鍛えられます◎ 

我が子は比較的あごが強いので噛み切れますが、様子を見ながらあげて下さい。

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7)チーズ; 裂けるチーズやベビーチーズなど

f:id:nostress:20200602044922j:image(画像はAmazonさんにお借りしています)

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8)ドライフルーツ  レーズンやクランベリー

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9)手作りクッキー(人参やほうれん草入り);

とにかく粉がまとまって、火が通ればなんでもok!!

 

【一応材料例はこんな感じ、、、】☆ホットケーキミックスを使うことでボリューミーに、多めにあげるときはもはや食事代わりにしてます☆

 

ホットケーキミックス250g〜300g、牛乳大1、卵1個、オリーブオイルorサラダ油 大1、砂糖大2、野菜お好みで。

 

混ぜて、形作ってオーブン(トースターでも◎)で焼く。  230度で様子を見ながら数回に分けて計12〜3分。☆焦げそうならアルミホイルを上にかけましょう。

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10)きゅうり; 苦手なお子さんには、皮を剥いてあげると食べるかもしれません◎

 

残念ながら栄養はほとんどないようですが、水分補給にも◎

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11)さっぱりアイス、チューペット;(アイスクリームではなく水っぽい氷菓子)

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12)カニカマ;低カロリー高タンパク質★

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13)冷凍バナナ;  皮を剥いてサランラップに包んで冷凍庫で凍らせるだけ。

 

2歳半過ぎ頃からただのバナナでは満足しなくなったので、凍らせてアイスぽくしたら喜んで食べるように◎『アイスのバナナ』と呼んでます。

 

 

【以下、余談と気づいたこと】

最近までおやつ時間を決めずに、催促されたらあげて黙らせる なんてあげ方をしてました。(母、楽してました☆)

 

子供って賢いので、「お腹空いたらおやつもらえばいいや」

→と、朝ごはん・お昼ご飯をしっかり食べなくなるんですよね。

 

 

そりゃあ、初めはおやつに頼らないように言い聞かせようと頑張ってました。

しかし、子供も成長とともに知恵が付いてくるので言うことを聞かなくなってくるんですよね。(成長の証★)

 

ママだとなめられてしまうので、厳しいパパに『おやつは10時と15時ね!』とバシっと言ってもらいました。

 

→楽してたママにもお約束ごと。

このお約束が定着したのもコロナ禍でパパ在宅勤務だから実現したのかと。

(例外的に時間外にあげることも勿論あります)

 

〜何事も程々が良いねって話〜

●甘いお菓子やジャンクフードを「あまりセーブしすぎると、他所でもらう時に人の分までとって食べたりがめつくなる」と聞いたことがあるので、適度にあげてます。

 

●インスタントラーメンを一切食べてこなかった人が、一人暮らしを始めてから毎日食べ続けて、、、泡を吹いて倒れた。  なんて話も聞いたことがあります。  

 

 

お読み下さりありがとうございます^_^