ズボラ主婦のゆるっとブログ

家事、育児、旅行、海外生活について。イギリス→アメリカ→現在はオランダで駐妻してます。

【ほぼ一択】子供の簡単朝ごはん

こんにちは😃

 

1歳4カ月〜3歳前までの現在の朝ごはんをご紹介。

 

オートミール +ヨーグルト+牛乳(or豆乳)+シリアル  です。

 

 

●作り方はとっても簡単。量も適当。

→①オートミール と牛乳(or豆乳)を深めのお皿に入れてレンチン。600wで1分半程。(メーカー各々の加熱時間に従ってください)

※溢れやすいので様子を見ながら加熱してください。

 

②ヨーグルトと牛乳(or豆乳)、シリアルを入れたお皿に①を混ぜて完成!

【①が熱いので別皿に加えた方がすぐに食べられてベターです】

 

③トッピングにフルーツをのせても◎

甘味が足りなければメープルシロップやハチミツをかけてください。

 

 

●分量は適当ですが、ご参考に以下↓↓

オートミール :大2〜3(これ以上でも○)

・ヨーグルト:大3

オートミール 加熱用牛乳(or豆乳):20ml(オートミール が浸る程度)

・シリアル:好きなだけ

・最後にかける牛乳(or豆乳):好きなだけ

 

☆基本的に分量は全てお好みでどうぞ♪

ただ、オートミール が苦手なお子さんにはシリアルメインであげた方がごまかせて良いです。

 

 

 

オートミール の代表的な栄養素は食物繊維、鉄分、カルシウム、ビタミンB1です。

 

手軽に鉄分を摂りたく、シリアルだけだと腹持ちが悪いのでオートミール を加えています。

 

娘はこの朝食がお気に入りで、毎日でも飽きず食べています。

 

母としては楽でこの上なく有難い^_^

 

 

お読みくださりありがとうございます^_^